10/13“公益行”第3期讲座回顾 | 如何轻松应对孩子哭闹发脾气？

　　首先是保持自己的淡定与平和，若自己难以平复烦躁/怒气，要先接纳自己的情绪，再接纳孩子的情绪，你淡定了，孩子才会更容易平复情绪；

　　其次是适当的沟通，不能满足的要坚持，但也要教会孩子如何合理地表达自己的情绪与需求。

　　▼ 描述孩子的需求

　　a.制止孩子的不良行为

　　比如砸东西、打人，要控制住孩子的小手，告诉TA这是不对的，这样会把妈妈弄痛。

　　但不要给孩子贴标签，比如“怎么这么不讲道理？怎么这么不懂事！没有礼貌！”之类。

　　b.告诉孩子你很理解TA

　　比如“你现在是不是很生气？妈妈理解你，因为你想要的那个玩具没能得到。但无论如何，妈妈都爱你。”

　　切记，这个时候，别着急解释你的理由，孩子的情绪没有平息，你越解释只会越刺激孩子，让TA越激动。

　　c.引导孩子用更合理的方式去发泄情绪

　　比如“如果你还是很生气，你想哭，你可以哭一会，你也可以试试去打枕头、撕报纸，或者找个没人的地方大喊几声，这样你就会觉得好多了，妈妈生气时也经常用这个办法。”

　　同时最好能把这些可供发泄的材料递到孩子手里，甚至不妨做一些示范，总之，发泄的基本原则是“不伤身不伤财”（既包括自己也包括他人的“身”和“财”）。

　　d.等孩子情绪平息后，抱抱TA，并告诉TA为什么不能满足TA的要求

　　比如“因为家里已经有3个类似的玩具了，所以这次不能给你买。但爸爸依然爱你。”

　　一定要认真耐心地告诉孩子具体的理由，不能不回应不处理，否则孩子还是会心存不满甚至留下心结。

　　e.教会孩子用语言来表达需求和感受。

　　比如“妈妈，我很喜欢这个玩具，你不给我买，我真的很生气！”

　　告诉孩子发脾气哭闹并不能产生任何作用和效果，而好好说话、合理谈判、讲出自己的想法和理由却能得到更多的回应与帮助。

　　▼ 给孩子的情绪命名

　　培养一种情感词汇，许多孩子表现出愤怒，因为他们根本不知道如何表达他们的沮丧。

　　踢、尖叫、咒骂、打、扔东西或是哭闹，可能是他们表达自己感情的唯一方式。

　　父母需要了解他们的情绪是什么，情绪的原因是什么？

　　而问这个孩子“告诉我，你的感受”是不现实的，因为TA可能没有学会告诉你他感觉如何的话！

　　为了帮助TA表达自己的愤怒，我们一起创造了一个感觉词：“让我们想想能告诉别人我们真正生气的所有单词”，然后表达TA的想法。

　　这里有几个：生气，沮丧，愤怒，烦躁。把它们写在图表上，把它挂起来，并且经常练习使用它们。

　　当你的孩子生气的时候，用这些词让他把它们应用到现实生活中：“看起来你真的很生气。想谈谈吗？”或者“你看起来真的很烦。你需要步行吗？”

　　然后随着孩子成长，情绪越来越多，可以不断地往列表里添加新词汇。