心理咨询改变了我什么？

这个要从何说起，既有心态上的改变，也有现实层面的改变。

心态上，更加能够涵容自己的焦虑情绪。

从前的我，对于小姐姐的回复与关注是非常执着，只要她不回复，我就会很焦虑不安。

对于她的回应与关注，我很在乎这个事情。

这好像不太是对于女朋友的需求，更多是对于好母亲的需求，对于好母亲的期待。

恋爱关系当中有这一部分是很正常的，但是不能完全只有这部分。不过母胎单身的我确实不太知道恋爱的感觉是怎样的。

在咨询师的引导下，我才发现了我自己是这样的人。以前对于这一点是毫不在意的。

我们常咨询师就是一面镜子，可以照映出来访的真实面貌。

这是我第一次体会到了探索自己到底是什么感觉。现在我可以自嘲地说：“我以前是个从来不‘照镜子’的人。”

现在的我呢，对于小姐姐的回应需求没有那么大了，变得能够耐受这种类似分离的焦虑不安情绪。

可能是源于对于咨询设置的遵守，每周一次的时间，在咨询时间之外不避免联系的设置仿佛在锻炼我耐受分离的能力。

面对的对象是咨询师而不是小姐姐，要学着把事情攒到咨询时间里再跟咨询师讨论。

从这样的关系当中，慢慢地我就变得能够忍受焦虑了，在这种感觉当中体验沉淀。这是经过了心理咨询之后最大的改变。

现实层面上的改变也有。

这种改变不知道与心理咨询有无关系。

以前对我态度挺冷淡的的小姐姐现在对我的态度开始有所改变。开始愿意一起出来见面吃饭。

这种现象很神秘，仿佛你自己改变了，这个世界也有所改变。但这其实很不成熟的想法，这种想法带有一点全能自恋的味道。

也可能是因为自己的一些心态的改变，对这个世界的感知改变了。

心理学家马斯洛曾经说过：心若改变，你的态度就会跟着改变。态度改变，你的习惯就会跟着改变。习惯改变，你的性格就会跟着改变。性格改变，你的人生就会跟着改变。

这种改变大概是从内心开始，逐渐从内到外，然后发现自己的感觉变化了，好像周围的世界也发生了改变。

这大概就是这样子的体验吧。

除了这些还有啥改变呢？

现在的我对于探索自己的欲望越来越强烈了，在咨询师的镜印下，我对自己也了解得越来越清楚了。

前不久我还去主动参加了一个自我探索的茶会。这对于社恐的我来说，走出了很大的一步。比起以前相对封闭自我来说，我感到这个世界多了一分温暖与关怀。

说起来，我最近的社交生活也渐渐多了起来。以前的休息日都是宅家里打游戏，现在的话会主动约朋友一起出来看电影唱唱歌。

大概是咨询师这个内化的好的客体，让我在人际交往当中感到了安全。我不会觉得对方突然离我而去，或者说是会做出一些奇怪的行为。

这样的安全感觉可以令我敢于去探索外在世界，敢于与其他人交往。

以上这些变化都是在做了心理咨询之后产生的，希望我在探索自己以及自我成长的路上能够走得更远，共勉。