我与催眠的第一次亲密接触

作者：王和煦

一米国际NGH催眠班在读学员
心理学爱好者

春天，温暖之中夹带些凉意，是万物复苏的时节。我一直觉得春天很适合学习，就像小草，保持着自己，顶着弱小、挫折和黑暗，努力汲取，一股源源不断向上生长的力量正在发生。就像现在的我一样。


一天，教务老师跟我说有个催眠班，你可以试一试，拓展自己视野。

我没有细问，由于工作时间的原因，事实上我从来没有了解过催眠，点击老师发的链接，欣赏林丰展老师的朋友圈，浏览一下他的动态，看到好的、有所触动的内容就转发。日复一日，每天如此，仅此而已。


报名之前，我想学习的初衷是工作方向感困惑，看能不能通过催眠，唤起自己内心坚定的抉择。报名之后，我开始纠结，担心自己的口才、语调、语速不符合要求。

直到网课上见到了其他学员，见到林丰展老师，这种内心的感受才慢慢消褪。这次是一个小班级。老师先问每个到来的学员之前是否有接触过，里面除了我是门外汉，其他学员都有一定心理基础和咨询经验。

学习过程中，林老师给我们讲解了：

什么是催眠以及催眠的误区，如何运用语言技巧产生互动，引导被催眠者放松状态进入特殊的意识状态，接受心理暗示。

学习的时候，我很紧张，怕学不会、学不好。经过林老师的讲解、示范、自己的观察与模仿，我很幸运，成功踏入催眠的门槛。


第一节课，林老师详细讲解了导入的方法。随后，便随机开始两人体验。我的搭档是一个漂亮女孩，扮演催眠师，我是来访者。

一开始我们两个人都不知道如何下手，我是一点都不懂的，就直接舒服的躺着，等着被漂亮搭档催眠。我感觉和我的搭档都很紧张，当她开始对我说一些前言，我觉得好好笑，情不自禁的笑出来。

然后催眠开始了，我能感觉到她的声音时而在我耳旁，时而在我旁边，时而又跟我一样平躺下来，我是清醒的，略带紧张，后来，在她的引导之下，我慢慢的放松下来。

她把我引进大草原，五颜六色的花海，花海中的棉花床很柔暖，画面很唯美。

我能感受到自己内心柔软的那部分，安静、祥和，完全不想离开这种感觉，然而我被慢慢唤醒了。

这是我第一次体会被催眠的感受，虽然只是浅层的，但也令我有所触动，非常开心。


第二节课，让我体验到当催眠师的感受的，是一个叫小春的女孩。

刚开始我很担心自己没有经验，也不懂得说导入词，但当她躺在那里体验被我催眠时，我完全忘记了自己是一个门外汉的角色，跟随着自己的心去引导，想到什么就说什么。

她很配合我，醒来的时候我问她的感受，她说我的语气较为生硬，普通话说的不太好，需要再磨练，还跟我做了个加油的动作，我笑了。



林老师知道后，耐心讲解导入方法、语速节奏、语调轻重的运用。示范如何通过观察被催眠者的表情、肢体反应来判定对方是否进入了催眠状态，从而调整自己的声音，说话的快慢，还有引导词的重复等等。

这让我很好克服了心理障碍，大胆的去做催眠。


第三节课，第二个体验被我催眠的，是一个叫凯凯的女孩。我打从第一眼就觉得她是一个内心相对温和的人，有亲和力，很甜美。

我从渐进法开始，让她慢慢放松，接着给她情景指令，让她走进大草原，感觉头上有一个太阳在她的头顶照射，感觉太阳的热进入了她的身体，温度越来越明显。

期间我仔细观察她的表情，我感觉到了她身体的变化，我的信心越来越好。

接下来我让她回到曾经快乐的时光，我感觉到她很开心，面带笑容。

最后，我把她唤醒回到现在的状态。

醒来的时候，我问她的感受。她说我的语言很有磁性，还反馈给我一些建议，这给了我极大的鼓舞，增长我的自信心，我感谢她善意的肯定。

催眠的知识内容是丰富的，通过几节课的学习，我感觉我置身其中，面前是一片森林，而我看到的只是眼前的一棵树。

人生成长的道路是漫长的，催眠技巧也不是一两节课就能完全学会的。离真正的领会贯通，随心运用，还有很长一段时间。

我很期待接下来的课程，满怀真诚地看着一个慢慢成长中的自己。感谢林老师，所有的同学们。