作者|小群子

一米心理签约咨询师合伙人

一米心理签约作者

其实，我们这个时代，大部分人活得挺沉重的。特别是在这样的时期，大到战争、天灾、疫情，小到职场不顺、情感坎坷、人事纠缠.....我们被各种声音、意见、观点争抢占领思维，忙着做判断下结论，忙着给幸福和成功找一个标杆。

我们不停的追求更加充裕的物质，我们在不重要的人身上花力气，我们追求人生的制高点。这一切的一切，都让我们疲惫不堪。

记得倪妮曾说过这么一段话：“我从来不追求人生的制高点，因为所有的制高点都意味着下一步就是低落。所以我追求平衡，我认为平衡的那个阶段，就是人生最好的阶段。”

如今，我越来越喜欢那些面目平静的、善于倾听的、举重若轻的人。他们在人群中，并不特立独行、光芒万丈，却越走近，越有让你感到安心的能量。懂得进退、张弛有度的活法——能不能停下来，能不能继续往前。

他们的生活，平静而安稳，恰恰是这样的平静而安稳，像一杯白开水，日复一日地，滋养着我们每一个人内心深处的根。

想起庆山说过这样一句话：“我们身心传递出来的宁静，是送给他人最好的礼物。”又想起督导老师说的：“每一次咨询，咨询师要以清空的状态进入咨询室，内心要足够安静，接住来访者的所有。”

与自己相处，简单的安静

“静下来”是一种能力。周国平老师曾说过:“人生最好的境界是丰富的安静。"而《菜根谭》亦有言:“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

自新冠肺炎发生到现在，这两年多的时间，我们的生活模式确实受到影响。不像以前那样，来一场说走就走的旅行，来一次说见就见的聚会。慢慢地，我们发现自己重新回到很纯粹的个人，当不得不和人保持距离以后，我们是否仍有机会活得很丰富，内心足够笃定。

我也是在这样的变化中，渐渐懂得：越是喧嚣的时代，越需要深度的思考。人只有真正静下来的时候才会自我反省，才会真正认清自己。比起长处，更难接纳的是我们的局限。当我们开始给生活留白的时候，慢慢坚持，就发现自己能平和一些了。

我喜欢在周末的早上，待在茶室里，安静地坐着。感受阳光穿过纱窗，洒下的一地斑斓，和那轻轻柔柔地穿梭于微隙的气息。舒倘，漫长。

这个时候，想喝一杯香气霸道的单枞。老宋八仙，正合适。这次不用潮州传统的朱泥壶和白瓷杯，我想用“忘言”的茶具，小盖碗，倒出来刚好是主人杯的量。

烧水，慢慢的注入盖碗里，随后慢慢地倒出，第一道茶汤不要，再慢慢的注水。一个人喝，简单就好，不需要公道杯，直接将茶汤倒入主人杯里。

茶汤呈金黄色，在阳光下泛着亮光。看茶气雾袅袅上升的样子、闻它浓郁的清香。轻轻地抿一口，初饮微苦，再品回甘，然后茶香萦绕齿间，芝兰香气慢慢渗入心神，能感受到高山茶产自远离人间烟火的幽静。

这茶的滋味，头道水浑浊，就像人少年时期的茫然。二道茶有苦涩，犹如人壮年时期的艰难打拼。三道茶水最是精华，人到中年，硕果满满的时期。四道茶清淡又韵暇，步入老年，看透人世百态终究学会了放下。

是啊，茶，本草木中人，在山水之间，在旷野之中。浮时守住本心，沉时莫忘初心，人生，亦如是。

在泡茶过程中，一拿一放，看似很简单的动作，但需要把所有的气息融入在其中，不慌不忙。慢慢地，茶喝久了，就能感受到泡茶时我们对茶叶的关爱，和泡茶的状态。

我自小爱喝茶，越是年长，这种感受越深。于我，它是这世上物化的引子，集会了雨露风华，来熨帖我们肺腑之间的不平之气。

神清气爽的清晨，在有序拉开。翻开庆山的新书《一切境》，是散文作品，内容宽广不受局限，展示她过去几年的生命行思。年轻时读不懂她的书，如今慢慢地能体会那种意境了。她对人性的描写深刻又通透，对自我觉知渐行渐近。

所有能够启发心性的书，都只是帮我们推开一个窗户。告诉我们，还有一个地方在那儿。怎么走呢？何时抵达呢？要依靠自己，需要时间，一步一步去践行。

生命中最珍贵的体验，先是来自于心灵上，在书籍的世界里，去探索追寻触及那些不可知的情境，填满生命的缝隙。最终，用行动赋予它更完整的旅程。

在夜晚的时候，风里有植物的清香，窗外的夜幕上，深蓝色的云朵飘了过去，半帘弯月，一缕花香，轻轻弥漫在暮色里。月光洒进茶杯中，凝成一袭幽香，我转身坐下。夜茶虽好，切不可贪杯，两三杯即好。

点上一盏小煤油灯，匀满墨汁，开始临摹《金刚经》。一横一竖，一撇一捺，一点一弯钩，笔在手中帷幄运转。在这墨香里，一呼一吸，气调顺，心平稳，全无杂念。

其实，不是每一个字，都能写好，尤其是气息不平稳的时候。就会发现，有的力度过了，有的不够力。有的超出了，有的又欠了。其实，字行间亦是人生，看我们是以怎样的状态去面对，也看我们是怎样的眼光去看待。

夜，越来越深了，窗外行道树梢头碧绿苍翠的树叶被晚风吹得沙沙作响，不远处有条小河，初夏亦是青蛙生长的季节，蛙声一时高一时低，声声回响。夜渐渐深了，人流声在岸隙间慢慢褪去，那么安静，无声无息。

然而我听到了，仿佛是听到生命退逝的声音，这样从容，这样不惊扰。此时此刻，恍如听到大自然的心事，于是我走到窗口盘腿而坐，静听野如水。心静了，才能听见自己的心声。心清了，才能照见万物的实性。这寻常的安静，时常有，在于自己的选择。

与他人相处，丰富的安静

记得哲学家尼采说过：在我们这个飞速转动的时代里，到处是令人眩晕的匆忙，这个时代厌弃一切“无用”之事，只做所谓“有用”的事，就是能够带来眼前利益的事。处在这个时代永不停歇的骚动之中，我们像被切割了成碎片。

是啊，宁肯随便做点什么也胜于一事不做，就像一根绳索一样，勒住了一切高级的趣味和教养。内在的空虚和外在的匆忙，中间失去支撑点。没有闲暇，也害怕闲暇。

為什麼那麼匆忙？真的有那么忙吗？到底在逃避什麼？是在逃避自己，害怕面對自己，一旦靜下來獨自面對自己，就覺得特別可怕，因為這個自己很空虛，讓人很難受。

新冠肺炎看似是大灾难的来临，也可能是救赎，把人类从速食文化拯救出来。我们突然心领神会，为什么要那么急？如果必须居家工作，跟家人相处，要怎样去改变。慢慢地，我发现朋友圈出现了各种花样的吃法，感觉疫情耽搁了无数厨子。

不往外跑，在家的时间多了起来，吃什么就成了重头戏。是啊，人生无大事，民以食为天。唯有落到一蔬一饭一餐一眠，这生活，才显出踏实的况味。

这么多年，我做饭极少。一直以来，每个阶段，身边都会有擅长做饭的亲朋好友陪伴。记得有一段时间，老人刚好有事回老家，老沈也出差。家里只有我和儿子两个人。天天吃外卖也不是个办法，还是得做饭。虽然我厨艺不行，也不喜欢做饭，但觉得可以尝试一下，早餐是最简单的。

我并没有花太多的时间在做饭这件事上。也很少去菜市场买菜，一般都直接是送货上门。有一回去菜市场选购，看到在云集众生百相的菜市场中，绿盈盈的蔬菜挨挤在一起，一筐筐樱桃红彤彤，挤成一团的绿色、紫色西兰花，红薯摞成一座座小山，粉色灯光下一只只鲜嫩的海鱼，来来往往的人，摊主吆喝的声音。

也许多少年后，我们才能从菜市场里明白：繁华落尽，终归平淡。这里有生活纯粹的样子。原来我们想要的，仅此而已。

汪曾祺曾说自己爱逛菜市场：“我宁可去逛逛菜市场。看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒。热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

是啊，穿梭熙熙攘攘的菜市，走入烟火缭绕的厨房，一日复一日，这才是生活的真相。似乎有些明白：为何家常便饭，是恒久不变的“人间至味”。

我做菜是比较随性，想到什么就做什么。香煎老豆腐，外焦內嫩，起锅时放点生葱，香味便散开，儿子尝一次便爱上这道菜；胡萝卜玉米粒炒肉末，先用大蒜生姜爆炒，蒜香味特别吸引人，肉里带着清甜；水煮西兰花，配上胡萝卜色彩鲜明；潮州牛肉丸炒小菇，点缀几块红椒；丝瓜、西红柿滚肉片；熬上冬瓜筒骨老火汤.......

有时我们到小阳台上用晚餐。夕阳已下山，空气中还有着花香的味道。天微暗，树木花草也放松了，随意耷拉着。清风无处不在，再来点音乐。此乃人间食色，爱也。

吃什么重要吗？也重要；但和谁吃？自在么？我想更重要。三毛曾说过：“清风明月应是一个人的事情，倒是吃饭，人多些比较有味道。”纷然杂陈，交光互影。

记得老沈曾说过：假如有空闲的时候，会特别享受做饭。做饭本身就能治愈。我在看他做饭的时候，不像是一件为生计而匆忙的事，而是动作有条不紊，面色从容，仿若面前是一件艺术品。

我尚未能到达那种境界。还处在一次次的尝试，和一次次的感受做饭本身中。在这种练习里，我收获了宁静和耐心。比如煎牛扒，如何配料，火候的掌握，都决定了这道菜的口感。这顿饭是在老沈的指导下完成的。

是啊，每一顿平常又朴实的家常饭，是给家人朋友日常里闪闪发光的温柔，是我们心尖上的不可替代。

或许很多人的羽翼都覆上了油烟，但我能感受到，那稍许暗淡的羽翼下，揽括着许多生命和爱。只要你用心感受，它，细腻又朴实，广阔而伟大。

世间之事纷纷扰扰，适时从喧嚣之中抽离，并非易事。心静，不是与世无争。我认为，它宛如一个容量。能接住人生中高光面前的得意，亦能接纳生命里哑光背后的失意。

安静于此，沉入生活里，凝视这一切。这种强烈、无形内心体验难以用言辞描述。也无法用语言表达。它像水流一般汩汩流淌。把我围绕其中，并源源不断地滋养着我的心。日日是好日，我们不应该祈祷更多。对日常的珍惜，便是修心。

我们每一个人，总有那么几年，诸事顺利；也总有那么几年，诸事艰难。什么是幸福？很难描述。我想，大概是心中没有任何念头却觉得宁静与喜悦的时候吧。