最棒的一个月，我从做个“差生”开始
2022-07-15
我的筋骨很僵硬，每次去上课，我都是全班最差的那个，不超过三次，我就会辍学。做完读书会，问出问题的自己决定要用行动来回答问题，马上到公司楼下报名了瑜伽班，回家翻出了很久不穿的瑜伽裤和瑜伽服，第二天带着誓死而归的壮烈心情就上课去了。很多运动我都热爱且在行，唯有瑜伽，仅仅是一个下犬式，我就完全下不去。下犬式是双手用力撑地，头部放松，肩膀往上提，背部撑满，屁股找天，膝盖绷直，脚跟贴地的一个动作，每节瑜伽课上都少不了这个动作，作为体式与体式之间的过渡和放松。我大小腿已经折成了直角，膝盖窝和大腿后侧的拉伸感仍然强烈得让我颤抖。我的脚跟一贴地，膝盖就更弯，几乎要跪下去了，而且核心也不稳，我经常看网上对健身女孩的揶揄，当时觉得很幽默，没想到发生在自己身上的时候，真的幽默不起来的。瑜伽班上不止我一个，还有几个比我年纪大，已经锻炼瑜伽多年的妈妈，也有比我年纪小，肉肉的但是柔韧性很好的小妹妹，她们都能做到比较标准的下犬，很多动作，老师会说：“如果可以停留的，请大家这样这样！”大家就都加深动作，我也会不自量力去跟着做，做不到位，也痛得我汗直流，老师就会过来轻轻地说：“你停留在上个动作就可以了，不需要追求体式，找到自己拉伸的感觉就可以了。”第一节课下课，我就很兴奋地跟朋友报告说，我终于体会了做差生！我允许自己挑战一个明知道我不擅长的项目！原来做差生是这种感觉的，所有人轻松能达到的，我花光吃奶的力都达不到，老师也过来给我特别关照，在上私教课的时候，老师还说，一般这个动作要坚持10个呼吸，但是因为你比较弱，就只给了你3个呼吸的停留时间。比较弱？一直都争强好胜，对自己要求比较高的我，听到老师心平气和、带点温柔的关系说出这句话。好像“比较弱”不是一件坏事，只是需要自己给自己更多的耐心和练习的时候，感觉身体里的冲劲，那把燥热的火，突然也变得柔和温暖起来。
这一次的瑜伽课，我没有再半途而废。一方面是更贵，交钱了就不能贸贸然结束，一方面是，我也的确慢慢发生了变化，好像我和身体之间真的开始对话了。正因为起点低，我并不能对自己有过高的期待，每天有每天的进步，我已经感觉很满足。由于我经常长跑又从来不拉筋，导致我的腿成为了常说的“肌肉腿”，肌肉成团，伸展不开。第一节课，大家坐在垫子上，双脚向前伸直，厉害的人能够把上半身全部贴到腿上，双手还能环抱着脚掌，而我，膝盖绷直了已经开始痛，背不得不拱起来，好像身体的各个部位都跟我很陌生，听到我的指令，身体第一个反应就是冷漠、拒绝。一开始的两三节课，不得要领，一直看着，打量着别人能做到什么程度，计算着，给自己一个计划，多少节课以内我要超越这个人的动作，要比她平衡，要比她腿抬得高。这是我一直以来的习惯，定下目标的方式是找一个外在的锚，然后给自己时间到达并超越这个锚。可惜这次，由于每节课参加的小伙伴都不一样，三四节课后我就发现每节课都换一个新的锚，相当于没有锚，我的方法不管用了。我只能把注意力收回到自己，听老师的话，跟自己对话，不要去看别人在做什么。
于是，质的改变也发生在那节课上。有一个动作是双腿分立，弯曲，膝盖不超过脚趾，胯部下沉，老师的口令是“胯部再往下沉多一点，呼气，放松，再多一点”。
我第一次闭上眼睛，放松，随着老师的每一句口令，把意识传递给我的身体。感受到身体的僵硬，感受到胯部对腿部力量不信任，所以不敢往下沉，怕沉下去会站不稳摔跤，关注点在胯部而不在腿部，导致腿部根基不稳，胯部也过于紧张。我深呼吸，让胯部放松，相信腿部，根基扎稳，胯部自然地下沉。那是第一次我根本不在乎别人的动作，只关注自己。于是我的双脚用力扎稳，变得非常有力量，而胯部柔软起来，下沉一点，再下沉一点，我做到了自己曾经以为很难的动作，而此刻的自己，感到筋骨、肌肉被拉伸，整个人很稳定，很舒服。在那以后，我的身体好像就苏醒过来了，变成了爱和我沟通的“话唠”。原来很多时候我能把腿伸直，只是我给自己设限，根本没有尝试用力，身体上的关节、肌肉一一来报道，告诉我，“我在这里呀，多多关照呀”。而我之前提到的下犬式，也能越来越深入，虽然我的动作仍然不是十全十美，但是信任自己身体的感觉很棒。去冒险吧，做些你从来没有做过的事情，释放自己的恐惧，恐惧之后，你就会感到快乐无边。我当时回答的是，冒险可以是你第一次做的事，也可以是不知道结果、不知道成败得失的事情。去冲浪去登雪山是冒险，去对暗恋的人表白是冒险，第一次一个人旅游也是冒险。其实我早就登过雪山呢，冒险对于不同的人而言，不同事情的难度不一样。可能对于那位连想都不敢想登雪山的参与者而言，去参加极限运动是这辈子都很难突破的冒险。而对于有的人，例如我，来说，能战胜对死亡和受伤害的恐惧，但却一直不敢做“差生”，连不是“班上最优秀的那个”，都曾经会给我带来压力。上学时，如果我不是课上最活跃，最快理解老师的意思，作业得最高分的那一个，晚上我就要多看些书，来平复对自己的不满，想着用这个办法来弥补自己的“缺陷”。工作后，如果我不是朋友中最勤奋或者在最大的公司工作，就算我也在做有价值的事情，也有收到一些欣赏，但我不能安心，我感觉我只有每周七天，每天完整地努力工作8个小时，才有可能不被时代和小伙伴抛下。我很感谢《如何停止胡思乱想》这本书，它要求我去设置一个冒险，也很感谢我自己，我选择了“做个差生”这样的冒险。在这其中我最意外的是，我恐惧的事情并没有伤害到我，我给自己的“差生”标签并没有像想象一样给我带来足以毁灭我积极性和意志力的压力。反而，这次主动成为“差生”的经历让我把过分追求优越感的牢笼里解放出来，我能够把关注点从别人身上收回来，放到自己身上。自己才是最重要呀！外界的那些多变的虚妄的与别人的比较，是自己给自己设置的限制，自己给自己添的烦恼。关注别人，精力就被分散，对自己的关注就会不够。有时候你明明专注时能做好的事情，却因为关注别人，被别人影响而做不好了，例如单腿直立，旁边的小伙伴左摇右晃，关注着他的你也会晃动起来，而闭上眼的你，才会找到自己的平衡点，才能坚定起来。不仅瑜伽，生活中的种种也都是，各有各的节奏，各有各的特长。每个我们都是完美的完整的存在，可能我们处于不同事情的不同阶段上。每个阶段，每个当下的我们都是美好，值得去好好感受与感恩的，都是对我们自己最重要的存在。而我们自己，也是我们自己拥有的最大的力量和财富，喜悦就在我们心中。
去冒险吧，可能那件事情正好是打开新世界的钥匙呢！
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